A ideia de autocuidado muitas vezes é mal interpretada e pode levar a muita confusão sobre o que realmente é. Muitos de nós associam o autocuidado apenas a banhos luxuosos de espuma, uma taça de vinho ou mascaras faciais, embora sejam boas ideias isso não e tudo o que existe para o autocuidado.
O autocuidado inclui tudo o que fazemos para melhorar nosso bem-estar e cuidar melhor de nossa saúde física, mental e emocional. Às vezes isso inclui luxos divertidos, como banhos de espuma e manicure mas também existe muitas coisas pequenas, simples e acessíveis que você pode fazer para cuidar melhor de si mesmo todos os dias.
Portanto, se você precisar de alguma inspiração confira 40 ideias de autocuidado
1.Ligue ou mande uma mensagem para alguém que você ama
2.Faça uma playlist com suas músicas favoritas
4.Faça um dia de spa em casa, aproveite para cuidar da pele, cabelo e unhas
5.Leia um livro, ler diminui o estresse e nos proporciona diversão e entretenimento
6.Faça um escalda-pés
7.Aprenda uma nova receita no youtube
8.Coloque uma máscara facial caseira
9.Crie uma pasta no Pinterest com imagens e frases que te inspiram
10.Experimente novos hobbies você pode tentar pintar, dançar, costurar, bordar
11.Escreva uma lista de 10 coisas pelas quais você é grato
12.Comece um diário da gratidão
13.Faça palavras cruzadas ou quebra-cabeça
14.Faça uma caminhada ou ande de bicicleta
15.Assista a um filme ou episódio da sua série favorita
16.Planeje suas refeições com antecedência
17.Passe algum tempo de qualidade com amigos e familiares
18.Faça cursos online
19.Pesquise sobre um assunto que lhe interessa
20.Faça um detox nas redes sociais
21.Fique sem reclamar de nada durante um dia inteiro
22.Organize e limpe a sua casa
23.Pergunte a um vizinho ou amigo se eles precisam de ajuda com alguma coisa
24.Encontre um local para assistir ao nascer ou pôr do sol
25.Ouça um podcast
26.Faça uma sessão de alongamento
27.Faça uma lista de lugares que você que conhecer
28.Beba uma xícara de café ou chá quente
29.Faça um piquenique ou uma refeição ao ar livre
30.Vá a um museu muitos têm entrada gratuita
4.Faça um dia de spa em casa, aproveite para cuidar da pele, cabelo e unhas
5.Leia um livro, ler diminui o estresse e nos proporciona diversão e entretenimento
6.Faça um escalda-pés
7.Aprenda uma nova receita no youtube
8.Coloque uma máscara facial caseira
9.Crie uma pasta no Pinterest com imagens e frases que te inspiram
10.Experimente novos hobbies você pode tentar pintar, dançar, costurar, bordar
11.Escreva uma lista de 10 coisas pelas quais você é grato
12.Comece um diário da gratidão
13.Faça palavras cruzadas ou quebra-cabeça
14.Faça uma caminhada ou ande de bicicleta
15.Assista a um filme ou episódio da sua série favorita
16.Planeje suas refeições com antecedência
17.Passe algum tempo de qualidade com amigos e familiares
18.Faça cursos online
19.Pesquise sobre um assunto que lhe interessa
20.Faça um detox nas redes sociais
21.Fique sem reclamar de nada durante um dia inteiro
22.Organize e limpe a sua casa
23.Pergunte a um vizinho ou amigo se eles precisam de ajuda com alguma coisa
24.Encontre um local para assistir ao nascer ou pôr do sol
25.Ouça um podcast
26.Faça uma sessão de alongamento
27.Faça uma lista de lugares que você que conhecer
28.Beba uma xícara de café ou chá quente
29.Faça um piquenique ou uma refeição ao ar livre
30.Vá a um museu muitos têm entrada gratuita
31.Pratique um esporte que você goste
32.Pesquise no Google coisas gratuitas para fazer na sua cidade
33.Assista ao seu filme favorito da infância
34.Beba água
35.Tome um banho relaxante
36.Faça uma lista de coisas em que você é bom
37.Coma sua sobremesa favorita
38.Vá observar as estrelas
39.Leia citações inspiradoras
40.Faça uma automassagem
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Estas são apenas algumas das muitas ideias de como você pode praticar o autocuidado. O autocuidado é uma jornada pessoal, encontre coisas que funcionam para você e seu estilo de vida, coisas que fazem você se sentir bem tanto por dentro quanto por fora!